饮食要清淡,每天食盐摄入量不超过5g,烹调油不超过20~25g,添加糖的摄入量最好控制在 减肥人士推荐每日能量摄入平均降低 30%~50%或降低500~1000kcal,或推荐每日能量摄
“1年时间减重100斤,每个月减重8至10斤,根据报道来看,贾玲的减肥方法是通过严格饮食和超负荷运动来实现的。”安超说,并且在贾玲背后,一定是
“ 1 nian shi jian jian zhong 1 0 0 jin , mei ge yue jian zhong 8 zhi 1 0 jin , gen ju bao dao lai kan , jia ling de jian fei fang fa shi tong guo yan ge yin shi he chao fu he yun dong lai shi xian de 。 ” an chao shuo , bing qie zai jia ling bei hou , yi ding shi . . .
ˇ﹏ˇ
无追搜索：只搜索，不追踪，夺回您的隐私。
[最佳答案] 你好!想减肥最主要就是多运动控制饮食,没有毅力很难减的。建议平时少吃油腻食物多吃新鲜蔬菜水果,一般坚持一个月就可以看到效果。
