一、关节镜术前康复指导 (一)膝关节损伤患者,如需手术治疗,其术前的康复训练:1、控制关节渗出2、保留充分的关节活动范围(ROM)3、加强股四头肌和腘绳肌的肌力4、保持正常的步态(二)康复动作指导踝泵运动足用力做上勾和下踩的动作,作最大范围的背伸和跖屈。用力、缓慢、全范围活动踝关节。每个动作持续3-5秒腘绳肌收缩卧位或坐位,膝屈100 -大腿后肌群拉紧, 5s-放松,重复10次。俯卧,双下肢伸直,然后慢慢地屈曲患膝,使足跟靠近臀部股四头肌收缩俯卧位,毛巾卷放踝下,推踝下压毛巾膝尽可能伸直-保持5s,放松-重复10次股四头肌肌力训练仰卧位
[最佳答案] 膝关节是医学上被称为屈戌关节，指的是能够进行伸展，屈曲运动。 膝关节伸展运动主要靠包绕前侧髌骨下行至胫骨粗隆的股四头肌支配。膝关节的屈膝运动主要有后侧的腘肌半腱半膜机等，小腿上行延伸的股三头肌也有一些作用。 膝关节两侧都有半月板可以缓冲运动，减少关节摩擦。其间有关节囊，起到润滑作用。 膝关节没有内外旋转和内收外展运动，附着在膝关节的前后交叉韧带，内外侧副韧带分别起到阻止膝关节前后移动，膝关节向外向内的外展内收运动。仅能进行轻度1-2°的运动，幅度很小。所以其旋转和内收外展运动很小，当然也和膝关节属于
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[ zui jia da an ] xi guan jie shi yi xue shang bei cheng wei qu xu guan jie ， zhi de shi neng gou jin xing shen zhan ， qu qu yun dong 。 xi guan jie shen zhan yun dong zhu yao kao bao rao qian ce bin gu xia xing zhi jing gu cu long de gu si tou ji zhi pei 。 xi guan jie de qu xi yun dong zhu yao you hou ce de 腘 ji ban jian ban mo ji deng ， xiao tui shang xing yan shen de gu san tou ji ye you yi xie zuo yong 。 xi guan jie liang ce dou you ban yue ban ke yi huan chong yun dong ， jian shao guan jie mo ca 。 qi jian you guan jie nang ， qi dao run hua zuo yong 。 xi guan jie mei you nei wai xuan zhuan he nei shou wai zhan yun dong ， fu zhe zai xi guan jie de qian hou jiao cha ren dai ， nei wai ce fu ren dai fen bie qi dao zu zhi xi guan jie qian hou yi dong ， xi guan jie xiang wai xiang nei de wai zhan nei shou yun dong 。 jin neng jin xing qing du 1 - 2 ° de yun dong ， fu du hen xiao 。 suo yi qi xuan zhuan he nei shou wai zhan yun dong hen xiao ， dang ran ye he xi guan jie shu yu
[最佳答案] 膝关节是医学上被称为屈戌关节，指的是能够进行伸展，屈曲运动。膝关节伸展运动主要靠包绕前侧髌骨下行至胫骨粗隆的股四头肌支配。膝关节的屈膝运动主要有后侧的腘肌半腱半膜机等，小腿上行延伸的股三头肌也有一些作用。膝关节两侧都有半月板可以缓冲运动，减少关节摩擦。其间有关节囊，起到润滑作用。膝关节没有内外旋转和内收外展运动，附着在膝关节的前后交叉韧带，内外侧副韧带分别起到阻止膝关节前后移动，膝关节向外向内的外展内收运动。仅能进行轻度1-2°的运动，幅度很小。所以其旋转和内收外展运动很小，当然也和膝关节属于滑车关节的关
需要蹲着做事情时,我们可以搬把小凳子坐,尽量减轻膝关节受到的压力。参加运动时,建 3.这个锻炼方法也非常适合需要长时间久坐的人群,如办公
[最佳答案] 膝关节,由股骨内、外侧髁和胫骨内、外侧髁以及髌骨构成,为人体最大且构造最复杂,损伤机会亦较多的关节,属于滑车关节。膝关节的运动方式:(1)当膝关节完全伸直时,胫骨髁间隆起与股骨髁间窝嵌锁,侧副韧带紧张,除屈伸运动外,股胫关节不能完成其他运动。(2)当膝关节屈时,股骨两侧髁
膝关节是人体的最重要的关节,对于运动员,健身者,它更是重中之重。任何时候它都是在 练习方法:离墙一英尺远站立,双脚打开与臀部同宽,双脚方向与膝盖方向一致。慢慢弯曲
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